My-Pocket-Coach Fitness (iBooks)

Von Nina Nittinger und Carl Petersen

Sprache: Deutsch
Inhalt: 200 Seiten, farbig
Format: Mac oder iOS-Geräte
Erscheinungstermin: 31.07.2013

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Beschreibung

Fit für den Erfolg

My-Pocket-Coach Fitness ist mit seinen ge­ziel­ten, funktionellen und komplexen Übungen das Werkzeug für ein optimal abgestimmtes Ganzkörpertraining. Die Trainingskarten können für das Training von Athleten und Menschen aller Altersgruppen und Fitness-Level eingesetzt werden. Mit den innovativen und abwechslungsreichen Übungen, die auf alle Muskelschlingen im Körper abgestimmt sind, lassen sich einfach Trainingsprogramme zusammenstellen. Diese Trainingskarten sind der perfekte Fitness-Coach für jedermann.

Die Karten konzentrieren sich zunächst auf Übungen im Liegen, in der Rücken-, Seit- und Bauchlage, im Vierfüßlerstand und in sitzenden Positionen, um die Grundlage für die Stabilität des Rumpfes auszubilden. Danach kommen Hilfsmittel wie Therabänder, Physiobälle, Medizinbälle und Material zur Verbesserung des Gleichgewichts hinzu. Dabei steht das dreidimensionale Rumpftraining in verschiedenen Positionen im Vordergrund. Die letzten Übungen konzentrieren sich auf den Oberkörper und die Schulterstabilität durch das Training der Rotatorenmanschette.

Mehr als 180 Übungen mit und ohne Hilfs­mittel (Bälle, Therabänder & Balancematerial).

Über die Autorin

Nina Nittinger, die selbst viele Jahre als Profispielerin aktiv war, hat im Anschluss an ihre Tenniskarriere ein Studium in Sportmanagement und ein Fernstudium in Sportpsychologie abgeschlossen. Sie ist A-Trainerin Kondition (Swiss Tennis) und A-Trainerin Tennis (DTB) und betreut momentan leistungsorientierte Jugendliche und Profis sowohl auf dem Platz, als auch im konditionellen und mentalen Bereich. Sie hat bereits 3 Bücher, 4 DVDs und über 30 Artikel in internationalen Tennismagazinen veröffentlicht.