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My-Pocket-Coach Fitness 1
Fit für den Erfolg - Fit to perform

ISBN 978-3-938023-76-1

Deutsch/Englisch, 2013,
100 Trainingskarten mit
mehr als 180 Übungen,
inkl. Schlüsselband
mit Karabinerhaken

14,8 x 10,5 cm, farbig
Trainingskarten in Sammelbox

Erscheinungstermin:
01.09.2013

EUR 29,90
(E-Book EUR 9,99)

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My-Pocket-Coach Fitness 1

Fit für den Erfolg - Fit to perform

 

EUR 29,90

 

Inhalt:

 

My-Pocket-Coach Fitness ist mit seinen ge­ziel­ten, funktionellen und komplexen Übungen das Werkzeug für ein optimal abgestimmtes Ganzkörpertraining. Die Trainingskarten können für das Training von Athleten und Menschen aller Altersgruppen und Fitness-Level eingesetzt werden. Mit den innovativen und abwechslungsreichen Übungen, die auf alle Muskelschlingen im Körper abgestimmt sind, lassen sich einfach Trainingsprogramme zusammenstellen. Diese Trainingskarten sind der perfekte Fitness-Coach für jedermann. 

 

Die Karten konzentrieren sich zunächst auf Übungen im Liegen, in der Rücken-, Seit- und Bauchlage, im Vierfüßlerstand und in sitzenden Positionen, um die Grundlage für die Stabilität des Rumpfes auszubilden. Danach kommen Hilfsmittel wie Therabänder, Physiobälle, Medizinbälle und Material zur Verbesserung des Gleichgewichts hinzu. Dabei steht das dreidimensionale Rumpftraining in verschiedenen Positionen im Vordergrund. Die letzten Übungen konzentrieren sich auf den Oberkörper und die Schulterstabilität durch das Training der Rotatorenmanschette.

 

Mehr als 180 Übungen mit und ohne Hilfs­mittel (Bälle, Therabänder & Balancematerial).